当前位置:主页 > 秒速时时彩新闻 >

睡前1碗“美容汤”一觉天亮,老得快的女人看完

编辑: admin 时间: 2016-07-01 15:36

导读: 爱美是女性的天性,尤其是在这个女性独立自主的年代,即使每天都必须在职场拼搏,过得再匆忙也不忘打扮自己,让自己看上去精致、舒服。 但如果睡眠不足,女人很容易显老。俗

爱美是女性的天性,尤其是在这个女性独立自主的年代,即使每天都必须在职场拼搏,过得再匆忙也不忘打扮自己,让自己看上去精致、舒服。

但如果睡眠不足,女人很容易显老。俗话也有说:“女靠睡。”可见好的睡眠对女性多么重要。睡眠不足会使人疲倦、脾气暴躁,而且还不易保持注意力和快乐感。还有报道说,睡眠不足容易引起卵巢早衰,长期睡眠不足6小时的女性,患高血压的风险也会增加。

而睡眠好了,不但能养好情绪,还能养好皮肤,这对女性而言尤其明显。

那么,若是有难以入睡、心烦意燥、心悸失眠、浅睡易醒、起夜较多等问题时,有什么方法可以改善吗?

这里推荐一个出自《金匮要略》的改良食疗方:桂圆百合枣仁汤。材料有:百合和酸枣仁各20g,茯苓和桂圆各15g,枸杞子和小麦各10g,先把酸枣仁炒熟,百合和茯苓提前用清水浸泡1小时。再把全部材料放入锅中,加水煮沸,之后再小火慢熬30分钟即可。没有时间熬煮的,可以用袋泡的百合枣仁茶代替,一次取一茶包,开水冲泡5分钟左右,睡前1小时温热饮用,可起到除燥安神,宁心助眠的作用。

此外,还可以指梳按摩头皮、拍肩放松等来帮助睡眠。当然,你还可以根据自己的实际情况,选择最适合自己的方式,总之,养成良好的习惯收获优质的睡眠才是王道!

1、以上信息仅供参考,不能作为诊断及医疗依据。更多健康问题,您可以通过以下方式和专家取得联系。 联系电话:400-8686-333

2、网上预约,可享受免挂号费等优惠,还可优先安排就诊。

专家团队 More
  • 张三 主任医生
    张三

    牙齿修复资深医师

    儿童口腔专家

    擅长:鼻炎,咽喉

    详情了解
  • 杜璇 助理医师
    杜璇

    牙齿修复资深医师 儿童口腔专家

    擅长:牙齿美容/牙齿修复/根管治疗/牙周治疗

    详情了解
感兴趣的问题
你可能感兴趣的专题